有一种东西，比我们的面貌更像我们，那便是我们的表情；还有另外一种东西，比表情更像我们，那便是我们的微笑。—雨果
几个月之前，所有人都经历了一个灰暗而又漫长的冬季，每个人的心里都因为疫情蒙上了一层阴影。如今疫情已经好转，面对加快推动经济社会恢复发展，如何在疫情过后有序开展复工复产的工作，是新形势下企业面临的新问题、新挑战，这也给不少企业员工带来了心理上的负担和压力。6月12日，我们走进长庆油田第二采气厂，为要参加技能大赛，正在进行高强度学习的学员开设心理解压工作坊，为他们带来了一场释放压力、放松身心的快乐体验，让他们在释放自我的同时也学到情绪训练方面的技巧，一起度过了一段愉快的时光，想知道当时情况是怎样的吗，一起来看吧~
part1
活动以一个轻松的破冰小游戏作为开始，在不知不觉中就拉进了员工们的距离，每个人都褪去了初见时的尴尬，脸上都洋溢着灿烂的微笑。
紧接着的是自我介绍，让大家在破冰之后互相进一步了解彼此，介绍的方式是经典的三句话模式，即：
我是谁？
我期待今天在这里会感受快乐和愉悦
我爱你们！
只通过这短短的几句话，积极阳光的情绪传递到了教室的各个角落。
part2
接下来，周老师通过天气报告的模式，教大家如何直面自己的情绪以及如何在遇到问题时优先选择积极的情绪应对，从高到低依次是：感谢、困惑、抱怨。通过改变说话方式，起到一个弱化情绪化词语的作用，让大家的心理压力逐步得到释放，情绪也得到了平复。
“天气”报告表达方式一览：
感激和欣赏
“我在当下，首先想要表达我的感激和欣赏。
我要感谢…..;
我还要表达我的欣赏，我特别欣赏…….”
担忧、关心和困惑
“对于……担忧（关心、困惑……）”
抱怨和带着改变的建议
我对…….特别不满意（反感、生气）……
我希望……..
新的资讯
我想给大家分享的资讯是……
希望与期待
我期待未来…….
员工们正在用心体会“天气报告”模式
课程体验
part3
这个部分，老师向大家介绍了压力与情绪的治标方法：宣泄法和压力恢复法。
首先是宣泄法。战胜恐惧的最好办法就是直面恐惧，面对压力也是如此，怕面对压力不要害怕，只要采取积极的办法把它排解出去就可以了，在课堂上老师向油田的员工们介绍了四种方法：哭、宣泄法、代替宣泄法、写出来。并且当下就让员工们进行实际操作，感受情绪释放之后的畅快。
员工们走出教室尽情宣泄
第二个则是压力恢复法，在遇到压力和坏情绪时，学会自我疗愈是非常重要的，其中最重要的就是：转变心态
你的心情会改变一切的感受。
改变心情是治标，调整心态才是治本。
而转变心态的核心方法则是：改变自己的想法
在面对压力时，最重要的就是要有坚定的信念，相信事情终究会变好，这也是决定我们生命质量的关键所在。
“事情没有好坏之分，关键是我们对事情的态度”
员工们在互相交流与实践中体会心态的转变
part4
经过了一天的学习，我们的心理减压课程也进入了尾声，在活动的最后，每位参加这次课程的长庆油田的员工们上台用几句话总结了自己的收获和感受，也表达了对于未来的承诺和期望。看着大家在讲台上兴奋轻松地谈论着自己的收获时，一天的辛苦对我们来说也算不了什么了。在这里，我们收获到了最宝贵的职业自豪感，在今后的日子里，我们也会继续努力向上，在专业领域不断奋进深入研究，就像夏日里的大树，为更多的人们带来心灵上的绿荫。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇